在当下，随着学习压力增大以及电子产品的广泛使用，青少年近视问题日益严峻。为提升学生爱眼护眼意识，传授科学用眼知识，2025年3月4日至7日，景德镇市第三中学各班级积极开展预防近视主题班会。

  班会伊始，老师们借助生动有趣的PPT，展示了一幅幅因近视而给生活、学习带来不便的图片，瞬间吸引了学生们的注意力。从近视的成因入手，详细剖析了长时间近距离用眼、用眼环境不佳、缺乏户外活动、遗传因素等是如何一步步导致近视发生的。比如，长时间盯着书本或电子屏幕，眼睛的睫状肌持续紧张，就像一根一直紧绷的弹簧，久而久之弹性下降，从而引发近视。

  在讲解近视危害时，老师们不仅提及了近视对学习成绩的影响，像看不清黑板上的字迹导致学习效率降低；还阐述了对日常生活的困扰，如运动时眼镜容易滑落、冬天从室外进入室内镜片起雾等。同时，着重强调了高度近视可能引发的眼部疾病风险，如视网膜脱离、黄斑病变等，让学生深刻认识到保护眼睛的重要性。

  随后，进入预防近视方法的学习环节。老师们结合日常学习生活，详细介绍了一系列实用的护眼技巧。在读写姿势方面，强调“一拳一尺一寸”原则，即胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺、握笔手指离笔尖一寸；用眼时间上，提醒学生每连续用眼30 - 40分钟，就要休息10 - 15分钟，可以眺望远方或闭目养神；增加户外活动时间也是关键，鼓励学生每天保证至少1 - 2小时的户外活动，充分接受阳光照射，放松眼部肌肉。此外，还介绍了合理饮食对眼睛的益处，多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。

  互动环节将班会气氛推向高潮，同学们积极分享自己在日常生活中的护眼经验，有的同学说“我每次看书写作业时，都会把台灯调到合适的亮度”，还有同学表示“我每天都会坚持做眼保健操，感觉眼睛确实没那么累了” 。老师们也对同学们的分享进行点评和补充，现场交流氛围热烈。

  此次预防近视主题班会成效显著，学生们纷纷表示收获颇丰，对近视的认识不再停留在表面，而是深入了解了其成因、危害与预防方法，爱眼护眼意识得到极大提升。很多同学当场下定决心，要改正不良用眼习惯，从现在开始守护自己的视力健康。

  未来，景德镇市第三中学将持续关注学生视力健康，不仅会定期开展类似的主题班会，还会加强对教室采光、课桌椅高度等学习环境的优化，严格落实每天的眼保健操制度，联合家长共同监督学生用眼情况，全方位为学生的视力健康保驾护航 ，让每一位学生都能拥有一双明亮的眼睛，去探索美好的未来。

三中政教处

一校一审: 陈溪

二校二审: 李明

三校三审: 李清许