中考日益临近，初三学子不仅需要具备扎实的知识基础和高水平的学习能力，也需要良好的心理素质来面对种种考验和挑战。为帮助同学们建立积极自信的心态，缓解学业压力，2024年5月29日下午，景德镇市第三中学心理咨询室为即将步入考场的初三学子带来“阳光心态，轻松应考”考前心理专题讲座。

      讲座由我校政教处副主任、中山大学心理学硕士、心理咨询室主管陈溪老师主讲。陈老师以专业的心理学知识、形式多样的活动体验、生动活泼的师生互动，分享了影响备考心态的因素、认识焦虑与考试发挥的关系以及考试心理调整的几点思考。通过名人名言和真实案例，引导同学们认识到考场中保持平和心态的重要性。为了同学们能够发挥自己最好的潜力，陈老师告诉大家要学会自我觉察，当发现自己心理压力大时可以通过运动减压、呼吸减压、音乐减压、沟通减压、幽默减压、语言减压等方法来进行排压，现场始终充溢着轻松愉悦、积极向上的气氛，许多学生的心理压力在轻松的笑声中得到了缓解和释放。

      不论是高考还是中考，都不仅仅是一场知识的较量，更是一场心态的考验。面对压力和挑战，唯有保持内心的平和与宁静，方能发挥出最佳水平。本次中考考前心理讲座，是一次心灵的洗礼，更是一次智慧的启迪，让同学们更加明白了心态的重要性，也让他们更加坚定了迎接挑战的信心。相信在学校的精心策划和关怀下，三中学子们定能在未来的中考时取得优异的成绩，书写属于自己的辉煌篇章。

图片：程水玲

编辑：陈溪

校稿：李明

审核：李清许