中考高考开战在即，为减轻学生心理压力，提高考试效率，在俞毅军、黄先锋、余津等班主任的全力配合下，景德镇市第三中学初三和高三各班开展了“考前心理辅导——克服焦虑”的主题班会。

      班主任们从考试焦虑的定义及表现入手，给学生解释了什么是考试焦虑，对学生会有什么样的影响。接着让学生完成考试焦虑自评量表，让学生了解自己是否存在考试焦虑的现象。然后解释考试焦虑与学习动机对学业成绩的影响，明确中等的焦虑和动机水平最有利于学习。

      学生可以通过考试准备、心理准备和身体准备缓解考试焦虑。“死囚实验”的小故事和“铅球与气球”的小体验，帮助学生更好地明白心理准备在缓解考试焦虑中的重要作用。最后，班主任们通过放松训练和改变不合理信念或消极想法的方式，让学生深层次放松身心，以更好的状态面对即将到来的中考与高考。

　　  祝愿所有初三和高三学子在考试中取得理想成绩！